认识考试焦虑症
何为焦虑症？临床上的焦虑是指一种没有明确原因的、令人不愉快的情绪不良状态。短时期的焦虑，对身心、生活、工作并无妨碍；长时间的焦虑，则会使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。适度的焦虑，可以使人集中注意力，凡事更具效率，是有益的。但如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，形成焦虑症，或称焦虑性神经症。 焦虑症的主要症状是病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。其具体症状包括： 紧张 焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他们面部绷紧，眉头紧皱，表情焦虑，整日唉声叹气。 自主神经系统反应过强 焦虑症患者常出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感，这是他们的交感和副交感神经系统常常超负荷工作所致。 对未来无名的担心 焦虑症患者总是为未来担心，他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。 过分机警 焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵，对周围环境的每个细微动静都充满警惕。影响他们做其他的工作，甚至影响他们的睡眠，所以多数焦虑症患者会有失眠的现象。 是什么原因引起“考试焦虑症”？有关专家告诉我们，父母要求过严、自己期望过高和害怕失败都是引起紧张而导致焦虑的的原因。自己期望值过高，是导致考试焦虑的重要原因。有些学生为了多记、强记考试内容而“披星戴月，闻鸡起舞”，导致睡眠严重不足，不仅没有收到好的学习效果，反而影响了正常的记忆能力，导致效率下降。就连本来已经记住的知识，也常常恐惧会将之忘记，强迫自己不停地埋头苦读，偶尔遇到小挫折就会恐慌，久而久之，就会出现心情紧张、焦虑、烦躁、强迫、抑郁、敌对等“考试焦虑症”的各种症状。, http://www.100md.com